Koktajl jabłkowo - bananowo - kokosowy

Składniki:

• 1 szklanka mleka
• 1 jabłko 
• 2 łyżki wiórków kokosowych 
• 1 banan

Przygotowanie: 

1. Jabłko kroję na mniejsze kawałki.
2. Wszystkie składniki wrzucam do blendera i miksuję.

Kompot z rabarbaru

Składniki:

• ok 4 gałązki rabarbaru
• 3 płaskie łyżki cukru

Przygotowanie:

1. Rabarbar myję i kroję na kawałki.
2. Cukier zalewam wodą i podgrzewam w garnku.
3. Dodaję rabarbar i gotuję około 15 min na średnim ogniu

Koktajl szpinakowo - bananowy

Składniki:

• garść umytego szpinaku
• 1 banan
• ok 200 ml mleka ( w zależności od tego jak gęsty/rzadki koktajl chcemy) 

Przygotowanie: 

1. Wszystkie składniki wrzucić do blendera i miksować do połączenia składników.

Czekolada na gorąco

Koktajl kefirowo-śliwkowy

Składniki:

• 250 ml kefiru
• 6 suszonych śliwek
• 1 łyżeczka siemienia lnianego
• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżeczka kakao

Koktajl owsiano - jabłkowy

Składniki:

• 250 ml mleka
• 1 jabłko pokrojone w kawałki
• 4 -5 łyżek płatków owsianych
• 1 łyżeczka kakao
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka miodu

Przygotowanie: 

1. Płatki zalewam mlekiem na około 3h albo całą noc aby zmiękły.
2. Wrzucam wszystko do blendera i gotowe.

Lemoniada

Składniki:

• 2 cytryny
• Ok 1/3 szklanki cukru
• 3 duze szklanki wody

Zielona bomba witaminowa

Składniki:

• Avocado
• 2 kiwi
• Garść borówek
• Garść szpinaku
• 1 seler naciowy
• Sok jabłkowy
• Wheatgrass

sok szpinakowy z jabłkiem

Składniki:

woda gazowana

1 jabłko

połowa wyciśniętej cytryny

garść szpinaku

Przygotowanie:

Wszystko razem z wodą wkładam do blendera i miksuję.

Koktajl jeżynowo - jabłkowy

Składniki:
Jeżyny
Jabłka
mleko
odrobina cukru

Przygotowanie:

Jabłka kroję na drobne kawałki. Razem z jeżynami i mlekiem wrzucam do blendera. Dodaję odrobinę cukru.